Dependência Emocional e Comportamentos Abusivos

(Refª DECPA3)

Curso E-Learning. Área Certificada: 090 - Desenvolvimento Pessoal.

Destinatários:

1. Profissionais de saúde que trabalham diretamente com indivíduos ou grupos e que podem encontrar casos de dependência emocional ou comportamentos abusivos na sua prática clínica. 

2. Assistentes Sociais. Profissionais da Educação. Profissionais de Recursos Humanos. Voluntários e Ativistas de ONGs. Público em Geral. Grupos de Apoio.

Assiduidade:

Para obtenção do Certificado, será condição obrigatória a participação em 80% das sessões online, com câmara aberta e participando das sessões. Os formandos que não completem 80% do curso, poderão frequentar as sessões não assistidas em ações posteriores, podendo, nesses casos, obter o Certificado de Formação em devido tempo. 

Avaliação:

Avalilação contínua + um trabalho trabalho teórico, com base na experiência do formando(a) ou fictício. onde se demonstrem os conhecimentos adquiridos. 

Curso 1 - Conteúdos Programáticos:

Módulo 1: Fundamentos da Dependência Emocional e Reconhecimento de Comportamentos Abusivos

• Caracterização detalhada da dependência emocional
• Identificação de comportamentos manipulativos e coercivos
• Consequências da dinâmica negativa nas vítimas
• A neurobiologia social da dependência emocional. A neurobiologia social do(a) abusador(a).
• Casos práticos.

Módulo 2: Reforço da autoconfiança e incentivo à independência através de intervenções focadas na mudança de contexto, padrões de pensamento e comportamento 

2.1. Avaliação da Autoestima e Identificação de Vulnerabilidades Pessoais

• Utilização de instrumentos de avaliação reconhecidos de autoestima para uma análise inicial pessoal.
• Exercícios baseados em princípios cognitivo-comportamentais para reconhecer convicções fundamentais e pensamentos automáticos negativos que influenciam a perceção que temos de nós próprios.
• Sessões de reflexão guiadas para explorar a origem de vulnerabilidades pessoais e o seu impacto no comportamento atual.

2.2. Métodos para Construir uma Autoimagem Resiliente e Independente

• Técnicas de reconfiguração do pensamento fundamentadas na neurociência social para desafiar e modificar crenças negativas.
• Utilização de métodos inspirados na neurociência social para fomentar uma narrativa pessoal positiva e realista, aplicando estratégias de diálogo interno construtivo.
• Atividades práticas, como a construção de um Espectro de Habilidades, onde os participantes identificam e visualizam suas forças e realizações.

2.3. Estratégias Práticas para Fomentar a Autonomia Emocional

• Exercícios de solução de problemas para promover a tomada de decisões independente.
• Simulações baseadas em cenários do dia-a-dia para praticar comportamentos assertivos e autónomos.
• Técnicas baseadas na compreensão da neurociência social para definir objetivos pessoais em consonância com os valores próprios, fomentando a independência emocional.

• Casos práticos

Módulo 3: Assertividade e Definição de Fronteiras

• Técnicas de assertividade para a defesa contra abusadores
• Aprender a dizer "não" sem culpa ou medo
• Simulações de situações-limite e estabelecimento de limites intransigentes
• Casos práticos

Módulo 4: Táticas de Confronto e Gestão de Conflitos

• Abordagens diretas para confrontar comportamentos abusivos
• Gestão de conflitos em cenários de alta tensão
• Desenvolvimento de planos de ação para situações de abuso
• Casos práticos.

Módulo 5: Resiliência Emocional e Recuperação Pós-Abuso 

5.1. Fortalecimento da Resiliência Emocional Face a Adversidades

• Utilização de técnicas inspiradas na neurociência social para alterar pensamentos e crenças disfuncionais que possam aumentar a resiliência.
• Treino de habilidades comportamentais para aumentar atividades prazerosas e construir rotinas saudáveis que promovam bem-estar emocional.
• Exercícios de mindfulness e relaxamento para melhorar a regulação emocional e a tolerância ao stress.

5.2. Técnicas de Recuperação e Cura Após Experiências Abusivas

• Implementação de estratégias de modificação do pensamento para processar experiências traumáticas e reduzir sintomas de stress pós-traumático.
• Terapia em Rede. 
• Técnicas de exposição gradual para diminuir a evitação de situações ou pensamentos relacionados ao abuso, reduzindo assim a ansiedade associada.
• Desenvolvimento de um plano pessoal de recuperação, incluindo auto-cuidado, gestão de tempo e atividades de reforço.

5.3. Criação de uma Rede de Apoio Eficaz e Proativa

• Estratégias para identificar e mobilizar recursos de apoio existentes, como terapias, família, amigos, grupos de apoio ou profissionais de saúde mental.
• Treino em habilidades sociais e assertividade para facilitar a comunicação eficaz com membros da rede de apoio.

5.4. Casos Práticos

• Análise de estudos de caso para aplicar teoricamente as técnicas e modelos aprendidoss em situações reais.
• Role-playing e simulações para praticar as habilidades em um ambiente seguro e controlado.
• Discussão em grupo para partilhar experiências, estratégias de coping e feedback sobre a aplicação das técnicas na vida real.

Módulo 6: Técnicas Avançadas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

• Integração de estratégias informadas pela neurociência social para interromper padrões de dependência emocional
• Reconhecimento e reestruturação de padrões distorcidos associados ao abuso
• Técnicas baseadas na compreensão da TCC para definir objetivos pessoais em consonância com os valores próprios, fomentando a independência emocional.
• Casos práticos

Módulo 7: Prevenção e Intervenção em Comportamentos Abusivos

• Estratégias de prevenção de relações abusivas
• Protocolos de intervenção imediata em casos de deteção de abuso
• Criação de um plano pessoal de segurança
• Casos práticos.

Módulo 8: Fortalecer o Comportamento e Trabalhar o Desenvolvimento Pessoal com a ACT

8.1. Técnicas para Fortificar o Poder Pessoal e Reduzir a Vulnerabilidade ao Abuso

• Exercícios de Mindfulness para aumentar a consciência do presente e diminuir a fusão com pensamentos negativos.
• Práticas de distanciamento para ajudar a reconhecer pensamentos e sentimentos sem ser dominado por eles.
• Utilização do modelo dos Seis Processos Centrais da ACT para promover a flexibilidade psicológica e fortalecer a resiliência.

8.2. Atividades de Desenvolvimento Pessoal para Promover a Liderança e Independência Emocional na Terapia dos Esquemas

• Exploração de Valores Pessoais e Identificação de Esquemas Mal Adaptativos:

  • Utilização de técnicas de avaliação para identificar esquemas subjacentes que possam comprometer a liderança e a autonomia emocional.
  • Reflexão guiada para compreender como os esquemas mal adaptativos influenciam as escolhas pessoais e os valores.
  • Atividades para contrastar valores pessoais autênticos com crenças impostas pelos esquemas mal adaptativos.

• Atividades para a Reformulação de Esquemas e Definição de Valores:

  • Exercícios para desafiar e modificar esquemas que limitam a tomada de decisão assertiva e a ação alinhada com os valores pessoais.
  • Técnicas de diálogo para fortalecer os modos saudáveis de funcionamento e enfraquecer os modos de esquema disfuncionais.
  • Desenvolvimento de um plano de vida baseado em valores, utilizando a técnica das "duas colunas" para comparar as consequências de viver de acordo com os esquemas versus viver de acordo com os valores.

• Utilização de Metáforas e Exercícios Experienciais para Internalização dos Valores:

  • Metáforas personalizadas que refletem a jornada individual de superação dos esquemas mal adaptativos e o fortalecimento da liderança e independência emocional.
  • Exercícios experienciais, como visualizações guiadas ou cartões de enfrentamento, para praticar a aplicação dos valores em situações do dia-a-dia.
  • Diário reflexivo ou cartas para o "eu futuro" como formas de consolidar o compromisso com os valores identificados e observar progressos na mudança de esquemas.

8.3. Estabelecimento de Metas Pessoais Desafiadoras para Promover o Crescimento Contínuo

• Definição de metas SMART.
• Técnicas para lidar com barreiras internas, como a evitação experiencial e a inação, que podem impedir o alcance das metas.
• Criação de planos de ação comprometidos que incluam pequenos passos progressivos em direção às metas estabelecidas.

Duração:

26h síncronas online na plataforma Zoom, para profissionais de saúde (Psicologia, Psicoterapia, Medicina Geral e Familiar, Psiquiatria, Técnicos de Saude, Enfermagem e Assistentes Sociais) 

20 horas síncronas online na plataforma Zoom, para o publico em geral. 

Datas para Profissionais de Saúde:

Dias: 3, 4, 5, 6, 7, 17, 18, 19, 20, 21, 25, 26 e 28 de Junho, de 2024, das 19.30 horas - 21.30 horas 

Datas para Público em Geral:

Dias: 1, 9, 24 e 30 de Junho 2024, entre as 15 e as 20 horas.

Inclui:

Certificado de Formação Profissional, Recibo, Materiais Didáticos.

Formadoras:

Dra. Ana Pais Psicóloga - Comunitaria, Dra. Ester Ferreira - Psicóloga Clínica, Dra. Fernanda Barata, fundadora da Humana Mente.

Investimento:

70€ 

Inclui:

• Certificado de Formação Profissional, Recibo, Materiais Didáticos.

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geral@fernandamendesbarata.pt

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